Витамины могут повышать аппетит и влиять на слизистую ЖКТ, вызывая ощущение голода. Приступы резкого повышения аппетита могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем. Скрытой причиной повышенного аппетита является и недостаточное потребление воды, говорит эндокринолог.
Повышенный аппетит у женщин: причины и что с этим делать
По словам врача-терапевта, эндокринолога Алексея Жито, повышенный аппетит у человека может возникать из-за нестабильного уровня сахара в крови – его стремительного повышения и резкого снижения. Психологическая причина повышенного аппетита – стремление получить хорошие эмоции. По словам эксперта, основными причинами чрезмерного аппетита у людей являются дисбаланс гормонов, метаболический стресс и недостаток воды. Приступы резкого повышения аппетита могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем. «Если повышенный аппетит становится проблемой, то лечение предполагает применение вазоактивных препаратов, нейропротекторов, антиоксидантов, в крайнем случае психотропных препаратов. Скрытой причиной повышенного аппетита является и недостаточное потребление воды, говорит эндокринолог.
Врач назвал повышенный аппетит возможным симптомом нескольких заболеваний
Помимо этого, повышать аппетит может прием некоторых лекарств. Повышенный аппетит может привести к избыточному весу и плохому самочувствию. Причины повышенного аппетита могут быть вообще не связаны с болезнью. Прежде всего повышенный аппетит может быть связан с недосыпом. Причиной чрезмерного аппетита может быть и инвазии. Почему осенью хочется есть больше, а порой и в огромных количествах, какие версии и теории объясняют повышение аппетита, и что предпринять, чтобы не поправиться за осенне-зимний сезон?
Причины повышенного аппетита и как его снизить
Отмечается: сильная жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание, повышенный аппетит, невыносимость голода, снижение веса без причины, повышение веса, усталость, общая слабость, частые инфекции кожи и мочеполовой системы. Нарушение баланса гормонов, злоупотребление быстрыми углеводами, дефицит воды и метаболический стресс могут являться причинами повышенного аппетита. Психологическая причина повышенного аппетита – стремление получить хорошие эмоции. «Если повышенный аппетит становится проблемой, то лечение предполагает применение вазоактивных препаратов, нейропротекторов, антиоксидантов, в крайнем случае психотропных препаратов. Повышенный аппетит может привести к избыточному весу и плохому самочувствию. Но существуют и другие причины, по которым аппетит может повышаться до аномальных показателей.
Сопутствующие симптомы повышенного аппетита
- Повышенное чувство голода
- Почему постоянно хочется есть?
- Почему постоянно хочется есть: причины чувства голода
- Эндокринолог Жито перечислил неожиданные причины повышенного аппетита
- Эндокринолог разъяснила, почему осенью повышается аппетит - Парламентская газета
- Повышенный аппетит, причины и лечение | О чём говорят симптомы ухудшения общего состояния
Диетолог Соломатина назвала возможные причины повышенного аппетита
За достоверность информации в материалах, размещенных на коммерческой основе, несет ответственность рекламодатель. Instagram и Facebook Metа запрещены в РФ за экстремизм. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии.
Проблемы с ЖКТ вроде язвы или гастрита виноваты воспаления и раздражение слизистой оболочки. Стресс, тревожность или депрессия. Если по ощущениям причина повышенного аппетита не вписывается в первый блок, а будто тяготеет ко второму, то нужно обратиться к врачу. Он назначит анализы, а по их результатам — лечение. А переход на здоровое питание может продлить жизнь на 8 лет. Как и почему — читайте здесь.
Если вы не хотите принимать гормоны при климаксе или такая терапия вам не подходит из-за состояния здоровья, можно воспользоваться альтернативным вариантом — принимать фитоэстрогены. Это растительные соединения, которые в организме могут выполнять некоторые роли эстрогенов, при этом у них нет побочных действий, характерных для гормонов. Наиболее изучены фитоэстрогены сои, однако они есть и в других растениях, например, в диком ямсе, красном клевере. С «гормонами радости» сложнее, потому что принимать их не получится. Зато вы сможете дать своему организму «строительный материал» для их синтеза. Один из главных гормонов, которые контролируют настроение, — серотонин.
В организме он синтезируется из 5-гидрокситриптофана и витаминов группы В во время сна. При климаксе производство серотонина уменьшается. Поэтому чтобы изменить ситуацию, нужно принимать витамины группы B и 5-гидрокситриптофан, а также спать не менее 7—8 часов в сутки. Кстати, 5-гидркоситриптофан в этой ситуации полезен и сам по себе, так как он снижает аппетит и уменьшает тягу к сладкому. Но учтите, что 5-гидрокситриптофан нельзя путать с триптофаном. Все перечисленные вещества — витамины группы B, фитоэстрогены, 5-гидрокситриптофан — входят в состав комплекса Менсе , который разработан специально для негормональной поддержки женского организма в климактерический период.
Просто принимайте по одной или две капсулы в день и подкорректируйте режим сна. Питание при климаксе Специалисты рекомендуют отказаться от строгих диет, которые не предусматривают сладостей, не зацикливаться на подсчете калорий — это сделает только хуже. Например, жесткие ограничения повышают уровень тревожности, часто ведут к срывам, перееданию и нервным расстройствам. Но все подряд есть тоже не стоит. Придерживайтесь несложных правил питания во время климакса: 1. Хорошо завтракайте.
Ревизия в холодильнике Если вы хотите привести вес в норму, не храните дома «запрещенные» продукты: сладкое, мучное, чипсы, газировку. Наведите порядок в холодильнике и держите в нем только то, что действительно полезно. Так, если вам захочется чего-нибудь «запретного», придется идти в магазин или заказывать еду на дом, велика вероятность того, что за это время желание пройдет. Полезные пищевые привычки Находясь за столом, в первую очередь выбирайте те блюда, которые не вызывают у вас никаких эмоций, то есть ту еду, которая кажется вам не слишком вкусной. Дело в том, что калорийные, жирные и сладкие блюда обычно вкуснее, поэтому мы съедаем их больше. Завтрак, обед и ужин начинайте с продуктов, богатых клетчаткой, например, с салата или овощного супа. Так, чувство насыщения наступит быстрее. Не ешьте горячую еду. Диетологи отмечают, что организм быстрее усваивает горячую пищу, в то время как холодные блюда перевариваются медленнее, а, следовательно, и чувство насыщения сохраняется дольше. Продукты и напитки для снижения аппетита Взять аппетит под контроль помогают продукты, богатые клетчаткой, например, абрикосы, инжир, миндаль.
Не навредят фигуре и полезные фрукты: яблоки, цитрусовые, сливы, ананасы. Если между основными приемами пищи вы испытываете сильный голод, можно использовать их в качестве перекуса. Медленно съешьте сливу или абрикос и какое-то время подержите во рту косточку, это поможет утолить острое чувство голода. Хорошей альтернативой клетчатке и фруктам могут стать белковые и коллагеновые батончики компании «Эвалар». При этом он низкокалорийный - всего 110 ккал в 50 г и усилен жиросжигающими компонентами. В состав батончика входят: Молочный сывороточный белок - имеет большую биологическую доступность, чем белки куриных яиц, является наиболее легкоусваиваемым и одним из самых ценных белков2. L-карнитин — витаминоподобное вещество, которое повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот, способствует более быстрому сжиганию жиров, повышению выносливости, укреплению иммунитета3. Пиколинат хрома способствует снижению веса, набору мышечной массы, поддержанию в норме уровня сахара в крови, снижению тяги к сладким и мучным продуктам4. Экстракт гарцинии запускает процессы жиросжигания, способствует снижению аппетита, более быстрому насыщению, ускоряет расщепление жиров5,6. Экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ, способствует контролю аппетита, повышает энергетические резервы организма7.
Батончики «Турбослим» удобно брать с собой на работу, тренировку или прогулку. Выбирайте любимый вкус и худейте с удовольствием! Каждый коллагеновый батончик «Эвалар» содержит максимум8 легко усваиваемого гидролизованного коллагена — 10 000 мг, поэтому у него есть все шансы стать не только сытным, но и самым полезным перекусом!
Повышенное чувство голода
Предменструальный синдром Во время ПМС в организме женщины меняются уровни эстрогена и прогестерона — гормональные колебания приводят к увеличению аппетита. Синдром Прадера-Вилли Это редкое заболевание, о котором тоже стоит знать. Сильнейший аппетит связан с генетическими особенностями — нарушением концентрации гормонов грелина и окситоцина, из-за которых человек не чувствует насыщения. Как лечат пищевые расстройства Лечение расстройств пищевого поведения включает в себя: психотерапию; обучение правильному питанию; при необходимости медикаментозную терапию.
Поскольку РПП связаны с негативным восприятием себя и своей внешности, то главный специалист, помогающий справиться с этим состоянием, — это психотерапевт. Чтобы помочь человеку наладить питание, также требуется помощь врача-диетолога. Специалист составляет сбалансированный рацион, назначает витамины и минералы.
У людей, страдающих РПП, часто бывают проблемы с ощущением голода и сытости. Диетолог обучает распознавать их и, ориентируясь на желания, самостоятельно составлять свой рацион.
Речь идёт о: регулярных и активных тренировках, которые ускоряют метаболизм; ограниченном или несбалансированном рационе например, простые углеводы быстрее перевариваются и мало насыщают ; приёме некоторых лекарств вроде антидепрессантов или гормональных препаратов; нерегулярном отдыхе, из-за которого нарушается гормональный баланс; детстве или подростковом периоде, когда организм растёт и ему требуются питательные вещества в больших количествах; беременности и кормлении грудью, когда есть приходится буквально за двоих. В таком случае нужно либо переждать сложный период, либо смириться в случае со спортом , либо исправить рацион и начать высыпаться.
Но есть несколько причин повышенного аппетита, которые считаются отклонением от нормы. Гипертиреоз щитовидка вырабатывает слишком много гормонов и ускоряет метаболизм. Симптомы: потеря веса, учащённое сердцебиение, нарушение сна, повышенная раздражительность. Диабет влияет на инсулинорезистентность, при которой глюкоза не поступает к тканям.
Симптомы: частое мочеиспускание, жажда, сухость во рту, повышенная утомляемость.
При повышенном аппетите после приёма пищи возникают проблемы со здоровьем. Специалист также указала на различные причины повышенного аппетита, которые могут быть физиологическими или связанными с заболеваниями. В их числе — обезвоживание, нерегулярное питание, употребление большого количества легкоусвояемых углеводов и недостаток белков и жиров в рационе, недостаточный сон и грубые нарушения биоритмов организма. У женщин физиологически повышенный аппетит возникает во вторую фазу менструального цикла и во время беременности. Евгения Пальченко рассказала о продуктах, которые могут усилить ощущение голода.
Пройдёт ли это со временем? Извини,за столь огромное сообщение,крик души уже просто. Похоже, что всё, что с вами происходит - это на самом деле крик души. Особенно учитывая те ограничения и испытания, которым вы себя подвергали и подвергаете сейчас. И, конечно, жить долго в таких ограничениях не получится ни у кого. Поэтому чем скорее вы решите этот вопрос, тем быстрее поменяете своё эмоциональное состояние с минуса на плюс. Что касается ваших вопросов. Диеты, голодания, низкая калорийность - это то, что гарантирована приведёт к накоплению голода. А накопленный голод потом гарантированно приведёт к срыву и перееданию. И вы ничего с этим не сможете поделать до тех пор, пока не станете кормить себя полноценной и качественно. Это физиология, с которой бороться бессмысленно, Чем больше вы пытаетесь бороться с голодом, тем больше потом переедаете.
Рекомендуемые статьи
- Люди, которым всегда хочется есть
- Как не перепутать сильный голод с хорошим аппетитом
- Повышенное чувство голода
- Голод и низкий уровень глюкозы в крови
- О чем говорит постоянное чувство голода
Как снизить и подавить аппетит
Если, разобравшись в причинах повышенного аппетита у женщин, вы так и не пополняете запасы энергии полезными продуктами, организм начинает постепенную перестройку. При тиреотоксикозе резко усиливаются процессы метаболизма: пытаясь утолить повышенный аппетит, пациенты много едят, но при этом не прибавляют в весе, а наоборот, худеют. В редких случаях повышенный аппетит может быть следствием гипогликемии или проблем с щитовидной железой.
О чем говорит постоянное чувство голода
В таком случае происходит лишь набор веса, отметил эксперт. А при нарушении работы щитовидной железы происходит избыточное образование гормонов, что приводит к повышенному метаболизму. Поэтому человек может много есть и не толстеть.
Врач-эндокринолог, диетолог Лариса Фаерман рассказала о неочевидных причинах постоянного чувства голода. А также о том, как нельзя принимать пищу.
Препараты инсулина также усиливают позывы к еде в первые полчаса после инъекции, поскольку сахар в крови падает. Возможно, у вас ухудшился сон, или вы начали тренироваться больше обычного.
А может быть в последнее время вы злоупотребляли алкоголем — он тоже усиливает голод. Если аппетит увеличивается без видимых причин, значит, самое время отправиться на прием к терапевту. В первую очередь проверьте уровень сахара в крови и гормоны щитовидной железы — их проверяют в рамках стандартных анализов крови Расскажите на приеме: Как вы питаетесь и какие продукты обычно едите; Какие ещё присутствуют симптомы; Как долго вы страдаете от повышенного аппетита и с чего по-вашему это могло начаться; Были в семье случаи сахарного диабета, иные нарушения. При подозрении на диабет или гипертиреоз вас скорее всего направят к эндокринологу для более тщательного обследования. Если врач подозревает гельминтоз, понадобятся также анализ кала на паразитов и визуальное обследование кишечника рентгенография брюшной полости. Дальнейшее лечение будет зависеть от поставленного диагноза.
Так вы сможете избежать многих проблем со здоровьем и не мучиться постоянными мыслями «Что бы такое вкусненькое съесть? Экспресс-диеты также могут провоцировать организм к ложным позывам к употреблению пищи. Откажитесь от них. Питайтесь полноценно и просто исключите из рациона вредные продукты типа майонеза, колы, чипсов и магазинных тортов. Многие представительницы прекрасного пола знают, что такое сильный аппетит у женщин. Причины могут быть разными. К ним относятся и критические дни, которые бывают каждый месяц.
Это не беда. На самом деле организму в эти дни нужно давать как можно больше продуктов, в которых содержится железо. Ведь он теряет его в избытке, и организм истощается, если ему не компенсировать потерянный жизненно необходимый элемент. Что делать, если повышен аппетит Чтобы избежать этой неприятности, изначально нужно вести здоровый образ жизни. В первую очередь это правильное питание. Сбалансированное, насыщенное достаточным количеством углеводов, жиров и белков. В рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, они отвечают за насыщение организма витаминами и минералами.
Правильное питание включает и регулярность приема пищи.
6 серьезных болезней, симптомом которых может быть постоянный голод
Способ №6: Борьба с психологическими причинами повышенного аппетита. Помимо этого, повышать аппетит может прием некоторых лекарств. Миллионы людей борются с повышенным аппетитом и периодическим нарушениями питания, но пристрастия к пище не могут быть решены с помощью одной силы воли. Лептин — гормон, снижающий аппетит, грелин его увеличивает.
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ
- Что еще почитать
- Повышенное чувство голода
- Дайджест блога
- Повышенный аппетит у женщин: причины и что с этим делать
- Голод и низкий уровень глюкозы в крови
- Короновирус под контролем: зарегистрирована обновленная вакцина от заразы
Повышенный аппетит: причины, как снизить аппетит в домашних условиях
Зачастую у пациентов кроме повышенной тяги к еде развивается общее недомогание, слабость, повышенная утомляемость. Часто больные жалуются на высокую или, наоборот, низкую температуру, головную боль с головокружением, тошноту и рвоту. Методы диагностики Для выявления причин, которые спровоцировали повышенный аппетит, в медцентре ЦМРТ записывают жалобы пациента, собирают анамнез и рекомендуют пройти аппаратную диагностику и сдать анализы:.
По словам эксперта, гормон насыщения лептин и гормон голода грелин в норме сбалансированы, но при их дисбалансе у человека возникает постоянное желание что-то съесть. Жито добавил, что за аппетит отвечает большое количество гормонов, которые нужно проверять индивидуально. Ещё одной частой причиной повышенного аппетита является избыток быстрых углеводов, резко повысить уровень сахара может даже рис.
К ним относятся сладости, выпечка, фруктовые соки, специи и соусы, фастфуд, алкоголь, жевательная резинка и фрукты с высоким содержанием кислот, такие как яблоки. Её слова подтверждают, что эти продукты раздражают слизистую оболочку желудка и способствуют быстрому наступлению голода. Врач предупредила о рисках повышенного аппетита, особенно в случае частого потребления простых углеводов и высококалорийной пищи. Неконтролируемая гипергликемия может привести к развитию сахарного диабета. В группе риска находятся люди с уже существующими нарушениями метаболизма, инсулинорезистентностью и ожирением.
Встречается и другие варианты булимии, протекающие с постоянным чувством голода женщина постоянно что-нибудь ест или возникающие исключительно в ночное время. Обычно такое расстройство характерно для людей с подавленным гневом, с низкой самооценкой и зависимостью от стороннего мнения по поводу их внешнего вида и массы тела. Склонность к перееданию может развиваться после физического или психологического насилия, тяжелых хирургических вмешательств, особенно если они повлекли за собой утрату какого-либо органа или привели к инвалидности. Также, существенное значение для развития неправильного отношения к пище и ее неумеренному поглощению имеет эмоциональная неудовлетворенность, личностная незрелость, недостаточная социальная адаптация, перфекционизм, невозможность оправдать ожидания родителей и людей, относящихся к близкому или значимому кругу общения, страх перед будущим и жизнью в целом. Как правило, такие люди начинают объедаться при снижении настроения, волнении, подавленности, ощущении себя несостоявшимися личностями или когда возникают ситуации, требующие изменения привычного образа жизни. Важное отличие такой формы нарушения пищевого поведения от нервной булимии: навязчивый страх полноты, отсутствие очистительных мероприятий и намеренное самобичевание по поводу своей слабости. Гипотезы формирования пищевой зависимости Исследованию расстройств пищевого поведения посвящено множество работ, которые рассматривают проблему с разных позиций. На данном этапе развития медицины и психологии превалируют 5 теорий, объясняющие появление пищевой аддикции: Физиологическая пищевая зависимость Еда необходима женщинам и мужчинам для восполнения физиологических нужд организма и удовлетворения эмоциональных потребностей. Помимо этого прием пищи способствует психоэмоциональной разрядке, снижению внутренней тревоги и напряженности, повышению настроения, получению чувства наслаждения и нормализации душевного состояния. В ситуациях, когда женщинам и мужчинам приходится испытывать хронический стресс, нарушается метаболизм и снижается синтез нейрогормонов, в частности, лептина, серотонина и мелатонина. В результате возникают отклонения в функционировании системы, отвечающей за чувство насыщения, и развивается психо-эмоциональный дискомфорт, который стимулирует женщин на внеочередной прием пищи. Генетическая пищевая зависимость Данная теория в основном объясняет компульсивное переедание. В ходе многочисленных исследований было обнаружено, что полные родители передают своим детям вкусовые предпочтения и приучают к определенному рациону питания, который для них является естественным. При этом помимо пищевых пристрастий дети наследуют от родителей некоторые группы генов наиболее изучены в этом отношении гены GAD2, Taq1A1, FTO , которые при благоприятных условиях могут провоцировать повышенный аппетит и приводить к излишней массе тела. Как следствие у женщин и мужчин формируется более высокая потребность в пище, снижается степень получения удовольствия от уже съеденной еды и, тем самым, ослабляется чувство сытости и удовлетворения в целом. Также замечено, что у людей, имеющих эту группу генов, присутствует склонность не только к компульсивному перееданию, но и к развитию сахарного диабета 2 типа, гипертензии и закупорке сосудов. Эмоциональная пищевая зависимость Согласно этой теории, компульсивное переедание развивается на фоне длительного снижения настроения, вплоть до депрессии, и неспособности контролировать свои эмоции. В этом случае прием пищи становится средством для временного снятия беспокойства. Также еда может быть поощрением и корректором настроения в ситуациях, когда женщина чувствует себя беспомощной, одинокой, ненужной.